2019-11-11

Gary Chapman knygos „Penkios meilės kalbos“ apžvalga

105 Shares

Gary Chapman knyga „Penkios meilės kalbos“

Lietuvoje daugiau nei pusę santuokų baigiasi skyrybomis, kad ir kaip liūdna, tačiau visame pasaulyje skyrybų skaičius kasmet tik auga. Kodėl taip yra? Pasirodo, dažnai žmonės susituokia vedini įsimylėjimo, euforijos, o šiems jausmams atslūgus, neišmoksta mylėti pasirinkto sutuoktinio su visais jo trūkumais ir tikromis charakterio savybėmis. Taip pat žmonės nežino, jog egzistuoja daugiau nei viena meilės kalba ir su sutuoktiniu reikia kalbėti jo meilės kalba, o ne savo. Todėl laikui bėgant jo/jos meilės rezervuaras lieka tuščias ir ji/jis išeina ieškoti meilės svetur.

Šią savaitę kalbinau Lietuvoje žinomą santykių ekspertą ir porų konsultaną Darių Ražauską. Jis pasidalino auksinėmis mintimis apie skyrybas ir santykiuose dažniausiai patiriamas problemas. Darius rekomendavo perskaityti žymaus šeimų konsultanto Gary Chapman knygą „Penkios meilės kalbos“. Šioje knygoje autorius teigia, kad per visus savo ilgus darbo metus nustatė, jog meilė turi penkias skirtingas emocinės kalbas, penkis būdus kaip žmonės išsako ir supranta meilę. Kiekvieno žmogaus emocinis pasaulis susiformuoja ankstyvoje vaikystėje. Kaip jiems svarbūs žmonės išreikšdavo meilę, tokiąmeilės kalbą jie ir išmoko.

Retai vyras ir žmona kalba ta pačia meilės kalba, todėl sutrinkame, kai sutuoktinis mūsų nesupranta, nes jam rodome savo meilę, bet jos jį nepasiekia, mes kalbame su juo kalba, kuri jam yra kaip užsienio, svetima. Taigi, kai sužinosite kuri meilės kalba yra jūsų ir kuri jūsų sutuoktinio, rasite raktą į patvarią, meilės kupiną santuoką.

Kai tikrovės bangos pradeda skirti žmones ir dingsta įsimylėjimas, jie atšąla vienas kitam, išsiskiria ir leidžiasi ieškoti naujų įsimylėjimo pojūčių, arba imasi sunkaus darbo – mokosi mylėti vienas kitą, išsisklaidžius įsimylėjimo kerams ir euforijai. Pasibaigus įsimylėjo laikotarpiui (kuris trunka apie dvejus metus) galimi trys variantai:

Nugyventi gyvenimą su žmogumi nelaimingam
Perbėgti į kitus santykius ir bandyti dar kartą (statistika rodo, jog 2 ir 3 laimingesnėssantuokos perspektyva yra nepagrįsta ir dažnai baigiasi skyrybomis)
Galima pripažinti kad įsimylėjimas buvo tai, kas jis ir yra, – laikinas emocinis pakilumas ir dabar su sutuoktiniu bandyti ieškoti tikros meilės. Tokia meilė reikalauja pastangų ir disciplinos. Tiesą pasakius, tikra meilė ir negali prasidėti, kol nesibaigė įsimylėjimolaikas.

Meilės kalba nr 1 – palaikymo žodžiai

Kartą pas knygos autorių atėjo moteris, kuri skundėsi, jog niekaip nepavyksta vyro priprašyti, jog šis nudažytų kambario sienų. Daktaras jai patarė nustoti prašyti ir pradėti girti vyrą už kiekvieną atliktą namų ruošos darbą. Moteris iš pradžių nesuprato kaip tai galėtų padėti pasiekti tikslą, tačiau grįžusi po trijų savaičių, ji pasakė „tai suveikė“. Komplimentų sakymas yra veiksmingesnis nei nuolatinis niurzgėjimas.

Taip pat reikia nereikalauti kažką padaryti sutuoktinio, o gražiai paprašyti. Jei mes išreiškiame savo troškimus reikalavimo forma, dingsta intymumas ir tai atstumia sutuoktinį. Vyras, sakydamas: „Žinai, tavo obuolių pyragas toks skanus. Ar galėtum iškepti jį šią savaitę. Labai jį mėgstu“. Žmonai parodo kaip ją myli, jis kuria artimus santykius. Bet jei vyras sako: „Kai gimė vaikas negaunu obuolių pyrago. Netikiu, kad ateinančius 18 metų valgysim jo daugiau nei dabar“. Tokie reikalavimai nekuria intymios atmosferos ir sukelia pyktį. Komplimentai, padrąsinimo žodžiai ir prašymai, o ne reikalavimai, stiprina sutuoktinio vertės jausmą. Tai sukuria intymumą, gydo žaizdas, ir padeda atsiskleisti žmogaus potencialui. Palaikymo žodžiai yra viena pagrindinių meilės kalbų.

Meilės kalba nr 2 – laiko leidimas kartu

Palaikymo žodžiai ne visiems reiškia tiek daug, kiek kitiems. Kitiems pagrindinė meilės kalba yra laiko leidimas kartu. Leidimas kartu laiką, reiškia skirti visą savo dėmesį kitam žmogui. Tai ne sėdėjimas ant sofos ir televizoriaus žiūrėjimas kartu. Prasmingai leisti laiką, tai nereiškia, kad turite nuolatos žiūrėti vienas kitam į akis. Tai reiškia, jog jūs drauge kažką veikiate ir visą dėmesį skiriate kitam žmogui. Pvz: žaidžiate kartu tenisą. Svarbus bus ne pats žaidimas, kiek faktas, kad būnate kartu, tai kas vyksta emociniame lygmenyje.

Svarbu ne tai, ką veikiate, bet – kodėl. Tikslas yra patirti ką nors drauge, pamiršti rūpesčius ir jausti, kad rūpite sutuoktiniui; jis pasiūlė veikti su jumis tai, kas jums patinka, ir darė tai noriai. Tai yra meilė. Būnant kartu dažniausiai norisi nuoširdžiai kalbėtis. Atviras pokalbis labai skiriasi nuo meilės kalbos nr 1. Kalbant palaikymo žodžius, jūsų dėmesys nukrypsta į tai, ką patys sakote, o kalbėdamiesi tarpusavyje dėmesį suteikiate į tai, ką girdite kitą sakant. Santuokoje dažnai reikia tiesiog užjausti ir išklausyti, o ne visą laiką dalinti savo patarimus. Išmokti išklausyti gali būti taip pat sunku, kaip išmokti užsienio kalbą, bet turite taip daryti, jei tai jūsų sutuoktinio meilės kalba. Klausymo meną galima lavinti keliais būdais:

– Palaikyti akių kontaktą, kai sutuoktinis kalba
– Kai klausotės, ką kalba sutuoktinis, nebūkite užsiėmęs kuo nors kitu
– Įsiklausykite į kito jausmus
– Stebėkite kūno kalbą
– Ne pertraukinėkite

Kartą pas daktarą atėjo sutuoktinių pora, kuri kartu gyveno virš trisdešimt metų. Moteris ašarodama skundėsi, jog vyras nekreipia į ją dėmesio. Po darbų jis tik žiūri televizorių, o savaitgaliais, išėję su draugais vakarienės, kalbasi tik būnant apsuptas draugų, tačiau ne namuose su ja. Vyras, tuo tarpu, skundėsi, jog grįžęs iš darbo ruošia valgyti, siurbia kilimus ir pavargęs atsigula trumpam pažiūrėti televizijos. Jis nesuprato kodėl žmona skundžiasi, jog jis jos nemyli. Juk šis namie atlieka beveik visus namų ruošos darbus! Moters pagrindinė meilės kalba buvo laiko leidimas kartu, jos vyro – paslaugos. Emocijų atžvilgiu jo darbai nereiškė jai to, ką būtų reiškę jos vyrui, jei ji būtų tai dariusi dėl jo. Kai vyriškiui prašviesėjo galvoje, jis tarė: „Kodėl man niekas nepaaiškino šių dalykų prieš trisdešimt metų? Aš geriau kas vakarą penkiolika minučių praleisiu su tavimi sėdint ant sofos ir kalbant, užuot dirbęs visus namų ruošos darbus.“ Pirmą kartą jis suprato, ką jo žmona turėjo galvoje sakydama, kad jie nesikalba. Vyras suprato, jog jo žmonos meilės kalba yra laiko leidimas kartu nuoširdžiai šnekant. Jis pažadėjo, jog kas vakarą jie praleis bent po penkiolika minučių kalbėdamiesi.

Meilės kalba nr 3 – paslaugos

Ką tik aprašyta istorija veda mus prie sekančios meilės kalbos – paslaugų darymas. Kai kuriems geriausias būdas pasijusti mylimiems yra sulaukti paslaugų iš sutuoktinio. Tai yra daryti tai, ką žinai sutuoktinį norint, kad darytum. Padėti namuose, jei žinai, kad būtent tai labiausiai sutuoktinis priims kaip meilės išraišką.

Dedamas batus į vietą, keisdamas vaikui sauskelnes, plaudamas indus arba mašiną, siurbdamas kilimus pasakysite labai daug žmogui, kurio pagrindinė meilės kalba yra paslaugos. Dažnai tai, ką darome dėl kito iki vedybų, nereiškia, kad taip bus ir po jų. Iki vestuvių mus neša svaiginanti įsimylėjimo banga. Po vestuvių mes vėl virstame žmonėmis, kokie buvome prieš įsimylėdami. Mūsų veiksmus ima veikti matytas tėvų pavyzdys, mūsų pačių asmenybės ypatumai ir poreikiai. Taigi norėdami susigrąžinti tą intymumą, kurį patyrėte draugystės pradžioje, pabandykite padaryti keletą paslaugų ir pažiūrėkite, ar šie jausmai grįš.

Mylėti nepriversi, tad jei tik kritikuosi ir reikalausi pagalbos, sutuoktinis tai padarys, bet tik vedinas baimės, arba dėl nenoro susipykti dar kartą. Taigi geriausia yra paprašyti ir pasidalinti darbais. Stengtis kalbėti vienas kito meilės kalba ir kiekvieną dieną pagalvoti kaip galime parodyti meilę savo vyrui/žmonai. Taip pat, jei jūs kritikuojate sutuoktinį už tai, ko jis nepadaro, tai gali būti nuoroda, kad paslaugos yra jūsų pagrindinė meilės kalba.

Meilės kalba nr 4 – dovanos gavimas

Kai kurių žmonių meilės kalba yra dovanų (nebūtinai brangiai kainuojančių) gavimas. Jei pagrindinė sutuoktinio meilės kalba yra dovanų gavimas, tapkite šios srities žinovu. Tai viena lengviausiai išmokstamų meilės kalbų.
Nuo ko pradėti? Sudarykite sąrašą dovanų, kurias gavę jūsų sutuoktinis džiaugėsi. Šis sąrašas pasufleruos kokias dovanas jis/ji mėgsta. Ir nelaukite specialios progos, padovanokite kažką jau rytoj. Nuspręskite kas savaitę ar mėnesį kažką padovanoti savo sutuoktiniui, atsižvelgdami ką ji/jis mėgsta. Yra dar viena, nemateriali dovana, kuri dažnai reiškia daugiau nei fizinis daiktas. Tai savęs dovanojimas.

Buvimas šalia sutuoktinio kritišku jam metu yra pati didžiausia dovana, kurią galite duoti, jeigu pagrindinė jo meilės kalba yra dovanų gavimas.
Beveik viskas, kas parašyta meilės tema, rodo, kad meilės esmė yra davimo dvasia. Visos penkios meilės kalbos ragina kažką duoti sutuoktiniui.

Meilės kalba nr 5 – fizinis prisilietimas

Seniai žinoma, kad fizinis prisilietimas yra vienas iš būdų kaip perteikti meilės jausmus. Daugelis tyrimų teigia, jog kūdikiui, kurį tėvai laiko ant rankų, apkabina, bučiuoja, formuojasi sveikesnės emocijos nei tam vaikeliui, kuris ilgesnį laiką nepatyrė fizinio kontakto. Fizinis prisilietimas ir tarp sutuoktinių yra veiksmingas meilės perteikimo būdas. Susikabinimas rankomis, bučiniai, apkabinimai ir lytinis aktas – kai kuriems žmonėms yra pagrindinės meilės kalbos išraiška. Be visa to, jie jaučiasi nemylimi. Fizinis prisilietimas yra toks galingas, jog su juo galima kurti arba griauti santykius. Jis gali perteikti neapykantą arba meilę. Žmogui, kurio pagrindinė meilės kalba yra fizinis prisilietimas, tai kalbės aiškiau nei žodžiai „nekenčiu tavęs“ arba „myliu tave“. Meilės prisilietimai gali aiškiai viską pasakyti ir pareikalauti viso jūsų dėmesio kitam; tarkime, nugaros masažavimai arba intymūs žaidimai, pasibaigiantys lytinių aktu. Kita vertus, meilės prisilietimai gali būti paslaptingi ir trukti akimirką, – sakykime, rankos uždėjimas ant peties, kol pilate kavą į puodelį. Dažnai vyrams būna sunku paprašyti fizinio artumo, ypač sekso srityje. Kaip jūs manote, kodėl taip yra? Sutuoktinis negali perskaityti jūsų minčių. Sunku ar ne, mes turime kalbėti apie savo meilės kalbą, kuri labiausiai leidžia mums pasijusti mylimiems.

Kaip atpažinti savo pagrindinę meilės kalbą?

Yra trys būdai:
1) ką sutuoktinis daro arba nedaro ir kas tokiame jo elgesyje jus skaudina labiausiai? Priešingybė tam tikriausiai yra jūsų meilės kalba.
2) ko dažniausiai prašome sutuoktinio? Greičiausiai tai ir leistų jums pasijusti jo mylimam.
3) kokiu būdu paprastai rodome savo meilę? Tai gali būti nuorodų į dalykus, kurie leistų jums jaustis mylimam.

Jei jums vienodai svarbios dvi meilės kalbos, gali būti, kad esate dvikalbis.
Surašykite tai, kas jūsų nuomone, yra pagrindinė meilės kalba. Tada išvardykite eilės tvarka pagal svarbą kitas keturias meilės kalbas. Padarykite tą patį ir su vyru. Tuomet atsisėskite ir aptarkite tai, ką spėjote esant jo pagrindine meilės kalba. Tada pasakykite ką pats laikote savo meilės kalba.
Ką daryti, jei sutuoktinio meilės kalba yra tai, ko man nesiseka padaryti natūraliai? Reikia daryti vis tiek, ar tai išeina natūraliai, ar ne. Mes tai darome dėl kito žmogaus, o ne dėl savęs, tai vadinama meile. Jei kalbėsime sutuoktinio meilės kalba, jis vėliau atsakys tuo pačiu ir abiejų meilės rezervuarai ims pilnėti. Jūsų santuoka bus laiminga ir pilna meilės.
Jeigu jums vis dar sunku suprasti kokia jūsų meilės kalba, tai tikriausia dėl to, kad jūsų emocijų rezervuaras yra arba visiškai tuščias, arba perpildytas. Patyrinėkite slapčiausias savo emocijas. Jei jūsų meilės rezervuaras yra tuščias paklauskite savęs: „Ar aš kada jaučiausi mylimas?“ Jeigu atsakymas „taip“, tai kada taip buvo? Kas leido jums pasijusti mylimam? Atsakymas į šį klausimą atskleis jūsų meilės kalbą.

Kaip mylėti nemylimą?

Jei manote, jog jūsų santuokai reikalingas stebuklas, šešis mėnesius pabandykite atlikti tokį eksperimentą. Pasakykite sutuoktiniui, kad galvojate apie jūsų santuoką ir norėtumėte geriau patenkinti jo/jos reikmes (nors jei ir manote, kad jis/ji to nenusipelnė). Paklauskite kaip jūs galite pasitaisyti ir tapti geresniu sutuoktiniu (nors jei ir manote, kad tokių reikia tapti ne jums, o jam/jai). Sutuoktinio pasiūlymai bus užuominos apie jo meilės kalbą. Jei jis nieko nepasiūlys, bandykite atspėti ją iš to, dėl ko jis metų metus skundėsi. Kiekvieno mėnesio gale paprašykite sutuoktinio išsakyti savo nuomonę apie tai, kaip jums sekėsi, ir duoti daugiau pasiūlymų.

Parodyti meilę nemylimam yra įmanoma, nors ir labai sunku. Geri poelgiai remiasi pasirinkimu, o ne jausmais. Tinkamas meilės kalbos naudojimas kartais būna „stebuklingas“.

Knygoje trumpai buvo aptariamos ir vaikų meilės kalbos. Čia kiekviena meilės kalba buvo paaiškinta, pateikiant tikrų porų gyvenimo situacijas. Su kai kuriomis iš jų susitapatinau ir suvokiau dalykus, apie kuriuos niekad net nepagalvojau. „Penkios meilės kalbos“ padėjo man labiau save suprasti, taip pat labiau suprasti ir savo vyrą. Ši nedidukė knyga tik dar kartą įrodė, jog dažniausiai geriausios knygos yra ne ilgi ir nuobodūs tekstai, o mažos apimties knygos, kuriose trumpai ir aiškiai išdėstytos gyvenimo tiesos, paremtos tikromis nesugalvotomis žmonių gyvenimo istorijomis. Nuoširdžiai patariu paskaityti šią knygąvisiems, kurie patiria sunkumų santykiuose. Pati tikrai nebūčiau net pagalvojusi, jog egzistuoja daugiau nei viena meilės kalba ir įmanoma pagerinti santykius su sutuoktiniu, jei tik žinai kokia yra jo/jos pagrindinė meilės kalba.

Nemokamai šios knygos galite pasiklausyti anglų kalba štai čia.

Jei Jums patiko ši knygos apžvalga, tikėtina, kad patiks ir sekantys tinklaraščio straipsniai. Užsisakykite naujausių blogo įrašų prenumeratą, įrašę savo elektroninio pašto adresą ir vardą registracijos formoje, kuri iššoks bet kurio šios svetainės puslapio apačioje. Nuo šiol naujausius straipsnius gausite tiesiog el-paštu. Taip nepraleisite jokių svarbiųnaujienų!